LA CUARENTENA: UNA BUENA OCASIÓN PARA INICIARME CON EL YOGA
Miriam Lafuente Soler, giornalista spagnola (di Alicante), è collaboratrice di Agenda Viaggi in lingua originale. Ci racconterà in spagnolo, con i suoi articoli, le sue emozioni e i suoi punti vista. Una scelta inedita, che aggiunge un tocco internazionale al nostro magazine online
Milano, Italia.
Marta, nacida y crecida en Madrid, ha vivido entre España, Inglaterra, Chile, Hong Kong e Italia. Abogado y economista. Marta descubrió el yoga con 18 años y tras 12 años trabajando para grandes corporaciones tomó la decisión de poner su granito de arena contribuyendo al sector del bienestar y salud. Se convirtió en profesora de yoga hace dos años estudiando con Nico Luce para la titulación de Hatha Vinyasa, con Gloria Latham para Kundalini y con Jamie Amor para Kids Yoga.
Con la firme idea de que la naturaleza humana necesita escapar del mundo sobrecargado de información tecnologica para encontrar la paz en el fondo de nuestras almas, en 2019 creó Inhala Your Space, en Milan.
El Yoga ¿ cómo lo explicarías?
Yoga es una disciplina fisica, mental y espiritual. Sus orígenes vienen de la antigua india – remontándose al año 2,500 antes de cristo, donde los Vedas se pasaban los conocimientos a través de versos cantados. Entre los años 1.500 y 1.000 antes de cristo, se escribió el texto más importante en el mundo del yoga: Los Upanishads. Textos sagrados indios que hablan del universo, filosofia y meditación.
Lo que hoy conocemos como Hatha Yoga, aparecería entre los años 1.300 y 1.700 DC y aqui encontrariamos las primeras pruebas de posiciones purificantes para el cuerpo (asanas), tecnicas de respiracion (pranayamas), mudras (gestos con las manos que equilibran nuestras energias) y bandhas (bloqueos de las energias).
¿Por donde empiezo?
Por cualquier clase de introducción a yoga.
Gracias a las nuevas tecnologías, este tiempo que estamos pasando en casa es ideal para meternos en cualquier curso online para principiantes y empezar a practicar.
El yoga no es solo una disciplina fisica, sino que tambien enseña muchisimas tecnicas de relajacion, respiracion y meditacion. Pruebalas todas y elige la que mas se adapte a ti. Yo siempre digo, si has probado una vez yoga y no te ha gustado: cambia profesor, cambia estilo, cambia nivel. Busca lo que encaja contigo.
¿Qué beneficios me da?
El primer beneficio que puedes observar con el yoga es una mejora en la flexibilidad y la resistencia fisica. Te cambia ya tu dia a dia – el hecho de poder agacharte sin sufrir dolores, subir escaleras sin perder el aliento o alcanzarte los pies para atarte los zapatos sin sentir las lumbares; ya es una gran ayuda para fomentar tu paz interior. Con ello llega una mejor postura y por tanto mayor confianza en uno mismo. Con mayor confianza en uno mismo, nos convertimos en seres positivos, con ganas de explorar. Con la positividad llega la paz interior y nos convertimos en seres empaticos, con menor resquemor y envidias.
Con el yoga nos introducimos tambien en el mundo de la meditacion y los mantras, que ayudan a nuestra mente a despejar la sobrecarga de informacion y sobrecarga emocional que acumulamos dia a dia.
¿Me recomiendas algun libro para principiantes?
A un principiante no le recomendaria que se leyera ningun libro sobre “yoga”. Son demasiado aburridos si no estas metido dentro de la practica. Lo que recomiendo es probar clases, videos online etc. No recomiendo la practica fisica siguiendo libros porque te pierdes gran parte del beneficio de yoga – la union fisica y espiritual que solo un profesor puede dar. Probando y probando es la mejor manera de descubrir el yoga.
Sin embargo si que recomendaria un libro que refleja totalmente la filosofia de yoga” Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruiz. Es un libro que desde que descubrí recomiendo a cualquier persona que quiera adentrarse en un mundo un poco mas espiritual. No habla de religion, habla simplemente de cuatro acuerdos que deberias hacer contigo mismo para vivir una vida mas feliz. Os lo resumo, desde mi punto de vista. Espero que os guste y os recomiendo que lo leais.1. No tomarte nunca nada personalmente. Porque cualquier comentario / accion que llega de otra persona, llega por sus circunstancias personales – y la mayor parte de las veces, no tiene nada que ver contigo. 2. No supongas nada. Pregunta. A veces nos creamos nuestras propias realidades, imaginando lo que otra persona ha podido “intentar” decirnos, o de la manera en que otros han actuado. Cuando tengas dudas, pregunta, no supongas. 3. Actua de acuerdo con lo que dices .4. Da siempre lo mejor de ti. Da siempre tu 100% y estaras siempre contento. Cuando no das lo mejor de ti, y las cosas no salen como tu querias, siempre tendras la sensacion de que lo podias haber hecho mejor. El dar el 100% de cada uno cambia diariamente. Lo que hoy es tu 100% puede ser diferente un dia que estas enfermo, triste, feliz, energetico, cansado, etc. Lo importante es que tu sepas, que en cada circunstancia, fuiste sincero contigo mismo y diste lo mejor de ti.
Puedes seguir mis clases en mi canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4bh88Q6d-1JdmZMq5g7vuQ
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